国庆小长假 护眼不休息

1）高空飞行   

2）潜水  

3）自驾游或者骑行  

外出游玩难免会遇到阳光，直视刺眼的阳光不仅伤害眼睛（长时间的紫外线侵袭可导致白内障，损伤黄斑），更隐藏着很多看不见的危险。配戴合适的偏光镜后，让你无惧强光、眩光，同时又不影响正常可视光。无论是路面上还是前车反射来的眩光，都得到了很好的抑制，光线也变得柔和。

1）控制电子产品时间

假期别做“屏奴”，每次玩手机、电脑要注意用眼超过30分钟，应起身走动，让眼睛休息5~10分钟。

休息的时候，可以做这些：在室内做操、凭窗远眺，多看绿色植物和花草、做眼保健操、闭目养神等等。

不能因为是假期，就乱了生物钟，要养成良好的睡眠习惯，尽量不要熬夜。特别是不要在黑暗的环境下熬夜玩手机，因为在昏暗的光线下玩手机，会造成瞳孔长时间散大，堵塞眼内液体循环流通，可诱发青光眼的发生。

最后提醒大家，万一眼睛出现眼红，流泪，视力下降，闪光感等等异常现象，切莫大意，亦或者自行随意处理，一定要到正规医疗机构就诊，以免延误治疗。

玩归玩

眼睛是心灵的窗户

一定要爱护好哦！