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迎来超长寒假，该如何拯救孩子的视力，这里有一份科学指南！

发布时间：2023-01-07 16:44:57 浏览次数：1759

据统计，我国青少年的近视发病率逐年上升，其中，小学生佩戴眼镜的比例约为30%，中学生则高达50%。眼科专家提醒，家长要在假期格外关注孩子的视力，让孩子健康用眼。

寒假期间

脱离学校的束缚

很多孩子开始毫无节制地

玩电脑、看电视

眼睛“工作量”剧增

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家长应如何保护孩子视力？

这份科学用眼指南

一起来看！

假期要如何预防孩子视力下降？

合理安排假期作业：虽然处于放假阶段，但是学校会布置作业，许多孩子选择在假期的尾声一次性补完作业，这样是不科学的，对眼睛伤害很大。建议作业还是按时定量完成，且能在白天做，尽量不要在晚上做。

掌握正确学习姿势：注意写字的姿势，眼与书本的距离要保持33厘米，身体和课桌之间保持1个拳头的距离，提笔时手和笔尖要保持3.3厘米的距离。不要在阳光直射下或暗处看书；不要躺着、趴着或走动、乘车时看书。

保持足量的户外运动：越来越多的研究和证据表明，每天2小时的户外活动可以有效预防近视的发生。科学研究指出阳光的照射可以刺激多巴胺的分泌，而多巴胺在防控近视上有相当积极的作用。研究认为，间歇暴露在户外的近视预防效果是优于连续2小时户外暴露的。所以，孩子可以增加户外活动的频率，避免整天在家里不出门。

建立屈光发育档案：青少年屈光发育档案的主要内容是记录裸眼视力、日常生活视力和最佳矫正视力。每隔半年进行一次散瞳验光，记录度数。尽可能地同时测量角膜屈光度和曲率半径、眼轴长度、前房深度、眼压、身高、体重等生理指数。建立青少年屈光发育档案能定期了解青少年的近视发展情况，这样才能预防近视。

孩子的眼睛处于快速发育的阶段，建立屈光发育档案，才能更好地了解孩子屈光状态的发展趋势，才能做到早预防、早发现近视，为进一步的早干预，早治疗提供依据。屈光发育档案的建立有助于了解孩子近视发生发展的规律，进而使用合适的近视防控手段。

孩子近视该怎么办

1.首先要去医院散瞳验光

小孩子出现近视眼症状时，第一就需要判断孩子是真性近视还是假性近视。判断真假性近视需要到专业医院进行散瞳验光。通过散瞳药，把瞳孔散大，把睫状肌麻痹，进行准确验光，判断是否近视，近视的度数是多少。

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如果确定是假性近视，需要监督孩子正确用眼，适当休息，尽早恢复正常视力。如果孩子确诊为真性近视，则需要佩戴眼镜。

2.儿童配镜的注意事项

①儿童第一次配镜一定要散瞳验光，验光医生会根据儿童的具体情况确定合适的散瞳方式。

②视光医生通过综合验光仪得到客观准确的屈光度，结合小孩的主观感觉，初步确定最适合的镜片度数。最终确定配镜处方，还需要儿童眼睛的调节力恢复后进行复验。医生根据初次验光结果，结合儿童年龄、屈光性质、眼位情况以及孩子的主观感觉等综合因素分析，最后确定镜片的度数。

③必须准确测量儿童的瞳距，瞳距的准确性是影响眼镜质量的一个重要因素。

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小配镜里有大学问！爸爸妈妈一定要带孩子到正规配镜中心进行医学验光配镜。在视光医生的操作下，才能有一副“量眼定制”的眼镜，才能为孩子眼睛的健康保驾护航。

除了合理戴镜外，还可以通过角膜塑形镜进行防控。角膜塑形镜通过物理的方法对于青少年近视增长的控制效果更加明显。

角膜塑形镜是一种高透氧硬性的隐形眼镜，可以有效控制近视的快速增长，通过夜间睡眠时使用，实现白天良好的裸眼视力，无需配戴眼镜。是目前能较好防控近视的办法之一。

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个性化科学近视防控

为孩子眼健康保驾护航

汕头博德眼科医院为促进儿童眼健康，专门为到医院检查的适龄儿童，建立儿童屈光发育档案。内容包括：视力、眼压、屈光度、眼生物测量、眼部综合检查等项目。为确保眼健康档案的准确性，本院更引进了尼德克，全新一代扫频OCT生物测量仪，更精准记录孩子的眼轴、角膜曲率、角膜厚度、角膜直径等眼部数据。并对资料进行永久保存，对不同发育情况，给予专业医学判断，提供个性化防治方案。

声明：本文由广东省科普教育基地、广东省眼健康协会（汕头）科技服务站、汕头市科普教育基地汕头博德眼科医院发布，文章旨在向公众普及眼科医学知识，提高公众眼健康意识与管理能力，如有疑问请联系医院客服0754——87223808。

标签: OK镜