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科普│寒假来临，该如何拯救孩子的视力，这里有一份科学指南！

发布时间：2024-01-19 15:16:33 浏览次数：611

寒假期间

脱离学校的束缚

很多孩子开始毫无心理负担地

玩电脑、看电视

眼睛“工作量”剧增

家长应如何保护孩子视力？

这份科学用眼指南

一起来看！

假期要如何预防孩子视力下降？

合理安排假期作业：虽然处于放假阶段，但是学校会布置作业，许多孩子选择在假期的尾声一次性补完作业，这样是不科学的，对眼睛伤害很大。建议作业还是按时定量完成，且能在白天做，尽量不要在晚上做。

掌握正确学习姿势：注意写字的姿势，眼与书本的距离要保持33厘米，身体和课桌之间保持1个拳头的距离，提笔时手和笔尖要保持3.3厘米的距离。不要在阳光直射下或暗处看书；不要躺着、趴着或走动、乘车时看书。

保持足量的户外运动：越来越多的研究和证据表明，每天2小时的户外活动可以有效预防近视的发生。科学研究指出阳光的照射可以刺激多巴胺的分泌，而多巴胺在防控近视上有相当积极的作用。研究认为，间歇暴露在户外的近视预防效果是优于连续2小时户外暴露的。所以，孩子可以增加户外活动的频率，避免整天在家里不出门。

建立屈光发育档案：青少年屈光发育档案的主要内容是记录裸眼视力、日常生活视力和最佳矫正视力。每隔半年进行一次散瞳验光，记录度数。尽可能地同时测量角膜屈光度和曲率半径、眼轴长度、前房深度、眼压、身高、体重等生理指数。建立青少年屈光发育档案能定期了解青少年的近视发展情况，这样才能预防近视。

孩子的眼睛处于快速发育的阶段，建立屈光发育档案，才能更好地了解孩子屈光状态的发展趋势，才能做到早预防、早发现近视，为进一步的早干预，早治疗提供依据。屈光发育档案的建立有助于了解孩子近视发生发展的规律，进而使用合适的近视防控手段。

孩子近视该怎么办

1.首先要去医院散瞳验光

小孩子出现近视眼症状时，第一就需要判断孩子是真性近视还是假性近视。判断真假性近视需要到专业医院进行散瞳验光。通过散瞳药，把瞳孔散大，把睫状肌麻痹，进行准确验光，判断是否近视，近视的度数是多少。

如果确定是假性近视，需要监督孩子正确用眼，适当休息，尽早恢复正常视力。如果孩子确诊为真性近视，则需要佩戴眼镜。

2.儿童配镜的注意事项

①儿童第一次配镜一定要散瞳验光，验光医生会根据儿童的具体情况确定合适的散瞳方式。

②视光医生通过综合验光仪得到客观准确的屈光度，结合小孩的主观感觉，初步确定最适合的镜片度数。最终确定配镜处方，还需要儿童眼睛的调节力恢复后进行复验。医生根据初次验光结果，结合儿童年龄、屈光性质、眼位情况以及孩子的主观感觉等综合因素分析，最后确定镜片的度数。

③必须准确测量儿童的瞳距，瞳距的准确性是影响眼镜质量的一个重要因素。