我也退出春节档了，眼睛却有“假期综合征”？
一、春节为什么容易患干眼症？
1.光用眼，不眨眼
长假期间，大部分人都处于作息不规律的状态，尽管他们不用上班面对电脑，但打游戏，熬夜刷剧等行为同样会使眨眼次数减少。泪液蒸发过强，眼睛缺少湿润，自然容易引发干眼症。
2.常戴隐形眼镜
外出拜年、玩耍时人们总是会精心打扮一番，不少近视的朋友更倾向于选择佩戴隐形眼镜。然而，长时间戴隐形眼镜很容易造成眼球表面干涩、角膜缺氧。
3.环境干燥
冬季空气干燥，不仅会使皮肤受到影响，眼睛也未能“幸免”。睑板腺的腺体分泌功能会减弱，泪液的流失速度也会加快。
过去，干眼患者主要是那些年龄较大、泪液分泌减少的老年人。然而，随着电子产品的广泛使用、生活环境和生活方式的改变，经常熬夜、长时间使用电子产品、佩戴隐形眼镜的年轻人也成为了干眼的高发人群。
二、什么是干眼症？
眼球表面有一层液体，叫做泪膜，它分为三层——脂质层、水液层、黏蛋白层。每一次眨眼，都使眼表均匀涂布泪膜，从而对眼球进行自我保护。当泪膜中某一分层缺乏或出现异常时，眼球表面就可能会出现刺激感和干眼症状。干眼症的症状由轻到重依次是干涩感、痒感、异物感、烧灼感、疼痛，以及视物模糊、视力波动等，甚至会引起角膜炎症、角膜溃疡等情况。一旦出现干眼症状，一定要及时治疗。
三、节后眼睛干涩怎么办？
1.眼部热敷
热敷可以促进睑板腺、泪腺功能，改善睑板腺脂质质量。可使用一次性发热眼罩或者热毛巾，保持温度在40~45度，闭眼热敷10~15分钟。
2.合理使用人工泪液
干眼的成因有很多，大家切不可盲目滴眼药水或者用其他药物缓解。人工泪液的主要成分包括玻璃酸钠、羧甲基纤维素、羟丙基甲基纤维素、聚乙烯醇等，可以起到补充水分和润滑眼表的作用，是治疗干眼常用的药物方法。人工泪液应根据干眼的类型、程度以及患者使用的舒适度等因素，在医生的指导下进行个性化的选择。
3.改善生活习惯
无论是为了预防近视还是预防干眼，我们都需要坚持“20-20-20原则”：每近距离用眼20分钟后，向20英尺（约6米）以外的地方看20秒钟。此外，还需要注意调整好电脑/手机屏幕与眼睛的距离，以40-70厘米为宜，视线应稍向下形成一定角度，同时屏幕亮度不要太亮。
早睡早起，保证睡眠的充足；戒烟，避免烟尘及污染环境；平时尽量少戴美瞳，佩戴时间过长或卫生习惯不好，都可能给干眼和其他眼部疾病带来可乘之机。
4.改善居家环境
冬春季节空气干燥，人们在居家或办公时可以适当配备加湿器，并定期通风，以改善室内空气质量，预防干眼发生。
5.到院治疗
干眼症状如果特别严重，可以到院就诊，通过睑板腺按摩、雾化熏蒸、OPT激光、针灸等方式改善。
一、春节为什么容易患干眼症？
声明：本文由广东省科普教育基地、广东省眼健康协会（汕头）科技服务站、汕头市科普教育基地汕头博德眼科医院发布，文章旨在向公众普及眼科医学知识，提高公众眼健康意识与管理能力，如有疑问请联系医院客服0754——87223808。
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