科普│眼科医生眼里最毁眼睛的十个动作，你占了几个？

在黑暗条件下，手机亮度和背景光差异大，当关灯后环境变得昏暗，此时用眼会造成瞳孔长时间扩大，可能导致房水排出受阻，增加青光眼的发病风险。而且昏暗中，睫状肌为适应屏幕光线强弱而频繁调节，容易导致视疲劳。手机屏幕的光线刺激可能引起眼压升高，并增加眩光感，进一步导致视物模糊，易出现眼干、视疲劳或视力下降等问题。

03不洗手就揉眼睛

手部多携带细菌，不洗手就揉眼睛会使眼部受到细菌的侵入，从而引发感染，诱发角膜炎，出现流泪、烧灼感、畏光等症状。而且揉眼动作还容易导致角膜弧度不均，损伤角膜。

洗澡水或游泳池水中的化学物质、微生物及氯气等可能污染镜片，刺激角膜，甚至引起感染，并且镜片有可能脱落、丢失。建议在游泳或洗澡前摘下隐形眼镜，并妥善保存。

05长期使用各种眼药水

市面上许多眼药水含有防腐剂或其他化学成分，长期使用可能损伤眼表组织，破坏泪膜稳定性，反而加重干眼症状。建议非必要不随意使用眼药水，如需使用应遵医嘱。

长时间佩戴隐形眼镜，会使角膜组织缺氧、水肿，而且蛋白沉淀会导致镜片的透氧性变差，佩戴舒适度下降，造成眼干、眼涩等不适症状，甚至由于镜片脱水变干变硬损伤角膜，引发角膜感染。

长时间熬夜、睡眠不足会导致身体疲劳，影响眼睛的血液循环和新陈代谢。建议保持良好的作息，每天保证充足的睡眠时间，让眼睛得到充分的休息和恢复。

过多的紫外线照射容易灼伤眼角膜及晶状体，甚至导致白内障等多种眼部疾病；另外，太阳光线可见光中的蓝光成份也会对黄斑产生损害，导致黄斑变性等疾病的发生。