春节长假后，你的眼睛还好吗？

先自觉检测一下，过完一个小长假

你的眼睛有没有以下现象？

干燥空气：冬季室内供暖或空调使用频繁，空气湿度低，容易导致眼睛干涩。

烟雾刺激：春节期间燃放烟花爆竹产生的烟雾可能刺激眼睛，引发干眼。

长时间用眼：春节期间看电视、玩手机或电脑的时间增加，眨眼次数减少，泪液蒸发加快。

作息不规律：熬夜、聚会等活动打乱正常作息，影响眼睛健康。

高盐高脂饮食：春节期间饮食油腻、辛辣，可能加重眼部不适。

饮酒：过量饮酒会导致身体脱水，进而引发眼睛干涩。

佩戴隐形眼镜：长时间佩戴隐形眼镜可能影响泪液分泌，导致干眼。

眼部疾病：如结膜炎、角膜炎等，春节期间症状可能加重。

热敷可以促进睑板腺、泪腺功能，改善睑板腺脂质质量。可使用一次性发热眼罩或者热毛巾，保持温度在40~45度，闭眼热敷10~15分钟。

干眼的成因有很多，大家切不可盲目滴眼药水或者用其他药物缓解。人工泪液的主要成分包括玻璃酸钠、羧甲基纤维素、羟丙基甲基纤维素、聚乙烯醇等，可以起到补充水分和润滑眼表的作用，是治疗干眼常用的药物方法。人工泪液应根据干眼的类型、程度以及患者使用的舒适度等因素，在医生的指导下进行个性化的选择。

无论是为了预防近视还是预防干眼，我们都需要坚持“20-20-20原则”：每近距离用眼20分钟后，向20英尺（约6米）以外的地方看20秒钟。此外，还需要注意调整好电脑/手机屏幕与眼睛的距离，以40-70厘米为宜，视线应稍向下形成一定角度，同时屏幕亮度不要太亮。

早睡早起，保证睡眠的充足；戒烟，避免烟尘及污染环境；平时尽量少戴美瞳，佩戴时间过长或卫生习惯不好，都可能给干眼和其他眼部疾病带来可乘之机。

冬春季节空气干燥，人们在居家或办公时可以适当配备加湿器，并定期通风，以改善室内空气质量，预防干眼发生。