开学季│孩子们的护眼宝典到！

有家长开始担心，孩子这么小就近视了怎么办？以后会不会越来越严重？佩戴眼镜会不会影响孩子的生活？

孩子在学习的时候应做到三个“一”，即眼离一尺，胸离一拳，笔离一寸。有研究证明，看书和写字的距离短于三十厘米，要比长于三十厘米的姿势看书的近视发病率高2.5倍。

其次，孩子的学习环境要具备三个“亮”

即教室要亮，在家里读书时房间要亮，孩子学习书桌的范围内要亮。同时，家长也要提醒孩子，读书、学习30—40分钟闭闭眼睛，抬头远眺，注意调整近距离阅读的时间和强度，包括看书本、手机、iPad等等。

 美国眼科学会(AAO)刊文给出了使用电子产品的建议：

运用“20-20-20”法则：每观看电子屏幕20分钟，便把目光转向至少20英尺(约6米)远的地方，眺望至少20秒。

屏幕比周边环境光线越亮，眼睛看起来越吃力。注意调整房间的光线，以减少用眼的强度。

户外运动有利于预防近视

最新研究表明，孩子们每周的户外运动每增加一小时，患近视眼的风险就降低2个百分点。在这项研究中，近视儿童每周的户外运动平均时间比非近视儿童要少3.7个小时。

研究者们对此的解释是，自然光线更有利于儿童视觉系统的发育。据推测，室外的明亮光线，有利于孩子的眼球晶状体和视网膜保持在正确的距离上，这对于视觉系统正在发育的孩子来说是非常有好处的。相反，室内昏暗光线不能提供这种条件。如果久居室内，可能会使孩子在看远处的物体时模糊不清。

保护孩子视力，这些知识一定要知道

作为家长，要如何尽早察觉孩子是否有视力问题呢？孩子一旦近视，家长应该怎么办？

再次提醒各位家长、老师，如果发现孩子有近视的征兆，一定要到正规的医院去进行验光配镜，做到及时发现，及时矫正。