防蓝光不等于防近视

发布时间：2020-05-04 17:45:13 浏览次数：2584

防蓝光是近年来比较火的话题，由此衍生的防蓝光眼镜让家长们非常心动。有的说法是它可以阻隔蓝光，保护眼睛，预防近视。但也有说法表示，采取预防措施防止蓝光可能比蓝光本身更有害。

那么，生活中有没有必要防蓝光？防蓝光眼镜到底要不要佩戴？

生活中蓝光无处不在

微信图片_20200504155333.jpg

“蓝光不只存在于电子产品中，除了电脑屏幕、荧光灯等，蓝光在自然界中广泛存在。相对来说，自然界中的蓝光比电子产品中的蓝光的量更多。”

蓝光分为有害蓝光和有益蓝光，我们通常说的蓝光是指波长在380-550纳米之间，这其中有一部分是有害蓝光，可能会伤害视网膜细胞。光线经过角膜、晶状体到达视网膜，形成清晰的物像，蓝光会通过这个介质达到视网膜上，被视网膜上的细胞吸收，所以有害蓝光会损伤视网膜。不过日常生活中，蓝光的强度及照射时间远远达不到实验中的量。但是自然界中也有一部分蓝光是有益的，比如它可以帮助我们调节人体的生物钟节律，帮助我们维持日间清醒状态，促进夜间睡眠；阳光中的短波蓝光对儿童近视防控有益。

防蓝光眼镜不能防近视

近视是由于睫状肌长期处于紧张状态得不到放松，久而久之造成视力下降。导致近视的原因有很多方面：遗传因素；户外活动时间不足；长时间近距离用眼；写作姿势不良；读写环境照明不足等。可以明确的是，蓝光和近视没有太大的关系，佩戴防蓝光眼镜并不能延缓近视的发生和发展。

此外，如果在没能及时矫正近视的屈光状态下或者佩戴的防蓝光眼镜不正规，反而会使眼睛长期处于疲劳状态，不利于近视的防控。

不少人戴上防蓝光眼镜后，心理上有了安慰，不知不觉导致用眼时间延长，而视疲劳是近视发生的关键因素。生活中一些孩子最开始只是假性近视，久而久之，睫状肌长期紧张痉挛，假性近视就可能转为真性近视。

在使用电子产品时还是要遵循“20-20-20”用眼法则：即，每隔20分钟，看至少20英尺（6米）外的物体，至少20秒。

看书、写作业等长时间近距离用眼，用眼30-40分钟左右让眼睛休息5-10分钟，多进行远眺和护眼操。

以下人群可视情况佩戴防蓝光眼镜

哪些人可以佩戴防蓝光眼镜？以下三种情况可以根据需要佩戴。

蓝光会损伤视网膜，因此对于有眼底病变如黄斑病变、视网膜病变等人群，以及白内障术后的病人因手术后视线突然变亮，可以佩戴防蓝光眼镜。

还有长期处于户外的人群。这类人除了防蓝光，防紫外线也很重要。特别是在高原地区，紫外线较强，白内障的发病率较高。

对于长时间使用电子产品的人群，在屈光正确的前提下，也可以考虑佩戴防蓝光眼镜，这部分人可以在近视镜片上增加防蓝光的膜层。不过，有部分人对光线比较敏感，戴上防蓝光眼镜后，会感觉光线变暗，影响视觉效果，出现这种情况最好不要佩戴。“如果本身视力不好，光线降低后，会影响视觉质量，在看电子屏幕时，有的人会因此将屏幕调亮，调亮屏幕后是否会损害眼睛目前还未知。”

另外，在购买防蓝光眼镜前，建议咨询医生，先排除是否存在眼底病变。

微信图片_20200504155337.jpg