如何在寒假拯救孩子的视力，这里有一份科学指南！

据统计，我国青少年的近视发病率逐年上升，其中，小学生佩戴眼镜的比例约为30%，中学生则高达50%。眼科专家提醒，家长要在假期格外关注孩子的视力，让孩子健康用眼。

寒假期间

脱离学校的束缚

很多孩子开始毫无节制地

玩电脑、看电视

双眼“工作量”剧增

家长应如何保护孩子视力？

这份科学用眼指南

一起来看！

假期要如何预防孩子视力下降

01合理安排假期作业

虽然处于放假阶段，但是学校会布置作业，许多孩子选择在假期的尾声一次性补完作业，这样是不科学的，对眼睛伤害很大。建议作业还是按时定量的完成，且能在白天做，尽量不要在晚上做。

02掌握正确学习姿势

注意写字的姿势，眼与书本的距离要保持33厘米，身体和课桌之间保持1个拳头的距离，提笔时手和笔尖要保持3.3厘米的距离。不要在阳光直射下或暗处看书；不要躺着、趴着或走动、乘车时看书。

03保持足量户外运动

越来越多的研究和证据表明，每天2小时的户外活动可以有效预防近视的发生。科学研究指出阳光的照射可以刺激多巴胺的分泌，而多巴胺在防控近视上有相当积极的作用。研究认为，间歇暴露在户外的近视预防效果是优于连续2小时户外暴露的。所以，孩子可以增加户外活动的频率，避免整天在家里不出门。

04做好定期视力筛查

大部分儿童眼病，都可以通过早期发现，得到比较好的控制。0～6岁是儿童视觉发育的关键时期，一旦在此时期内发生眼病，没有得到及时的发现和治疗，则可能给患儿视觉发育造成严重后果，甚至是终生视力残疾。因此，儿童眼病的早预防、早发现、早治疗至关重要。儿童眼病的预防措施就是定期对儿童的眼睛视功能发育情况进行追踪检查，发现异常及时进行干预，防止视功能的正常发育受到干扰。专家建议，有眼病家族史的家庭，孩子一周岁前就要接受检查。即便没有家族性眼病，孩子3岁前也应全面检查视力，包括视力、视功能及眼部发育状况的评估等。

经过一个学期忙碌的学习，很多孩子都会有视力滑坡的情况，趁着寒假空闲期带孩子到医院做全面的眼科检查，可以及时了解和干预视力下降的问题。对于有一些患有斜视的儿童，也可以利用寒假休息的时间做斜视矫正手术，预留足够的恢复时间，不影响日常的学习。

孩子近视了不想戴眼镜怎么办？

除了合理戴镜外，还可以通过角膜塑形镜进行防控。角膜塑形镜通过物理的方法对于青少年近视增长的控制效果更加明显。

角膜塑形镜是一种高透氧硬性的隐形眼镜，可以有效控制近视的快速增长，通过夜间睡眠时使用，实现白天良好的裸眼视力，无需配戴眼镜。