导致近视的六个坏习惯，您家孩子有吗？

        不少家长会有共同的困惑：孩子才上小学二年级，班里就已经有不少同学已经戴上了眼镜，怎么现在小学生近视率这么高？没错，如今近视已经成为“国病”，且越来越呈现出“低龄化、重度化”发展趋势。为什么现在近视的人群越来越多，而且年纪也越来越小了呢？汕头博德眼科医院视光科专家提醒您，除了遗传因素外，以下几点不良的习惯也是导致近视的“元凶”。现在的孩子课业压力大，用眼负担也越来越大。

        上课时，看黑板看课本；下课了，做练习看漫画；放学回家了，还得完成老师布置的作业；赶上要考试，更是习题试卷做不停；周末休息了，却又想着看电视、玩手机、玩电脑……高强度用眼，近视自然在所难免。而若长时间观看电子产品，那些杂乱的色彩、频闪的画面对眼睛尤为不好。

        长时间保持不正确的坐姿，不仅影响脊椎发育和仪容仪表，还容易导致孩子双眼受到的视觉刺激强度不等，使眼睛视觉发育的程度产生差异，从而引起视力下降。尤其是需要长时间坐着学习的孩子，如果坐姿不对，分分钟就能变成近视眼。根据调查研究，躺在床上玩手机，靠在沙发上看电视，趴在写字桌前写作业，已经成为青少年近视的三大典型原因。

在学习时，周围环境中过强的光线或亮度会刺伤孩子的眼睛，极易造成视疲劳。有的孩子为了躲避父母的监管，晚上睡觉时关灯或躲在被窝里玩手机，昏暗光线下，强光线和频闪的屏幕，都直接刺激着眼睛，近视很快就找上门了。

        甜食除了引起龋齿，和近视又有什么关系呢？过高的糖分会导致孩子缺乏维生素B1、降低钙含量、增高血糖……这些都有可能导致孩子近视，甚至是度数加深！孩子的成长发育需要合理均衡的营养。在饮食中多摄取维生素A或胡萝卜素，可以预防眼睛干涩不适，也可以避免夜盲症及干眼症。富含维生素A的食物，包括花椰菜、红萝卜、芒果等。维生素B群是视力保健不可或缺的成分，可从动物肝脏、乳制品、瘦肉、绿叶蔬菜、豆类、糙米等中摄取。

睡眠不足也是孩子近视的重要诱因之一。如今的孩子学习任务重，作业多，家长往往还给报了各种补习班、兴趣班，如果孩子长期处在睡眠不足的状态，会使眼部神经过于疲劳，容易出现功能失调，这是形成近视的病理基础。